发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕妇便秘可通过调整饮食结构、增加运动、养成良好排便习惯及合理使用药物缓解。
饮食调整:每日摄入25~30克膳食纤维,如全谷物、新鲜蔬果,同时饮用1500~2000毫升水,以软化粪便。
适度运动:孕期可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动,每日30分钟,促进肠道蠕动。
排便习惯:每天固定时间(如晨起或餐后)尝试排便,避免久坐,排便时不玩手机,减少腹压。
药物干预:经医生评估后,可短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂,避免刺激性泻药(如番泻叶)。
特殊提示:便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血时,需及时就医。孕期用药需严格遵医嘱,避免自行使用未经证实的偏方。
首都医科大学附属北京佑安医院
肝病消化中心
中国中医科学院广安门医院
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北京中医药大学东方医院