盘腿坐的好处和坏处有什么？

脚扭伤肿了几天能好？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

扭伤几天能好这要根据扭伤的轻重程度，一般建议在扭伤后48小时之内进行冷敷，48小时以后进行热敷，局部可以使用活血化瘀的要药膏进行涂抹，口服消炎镇痛类的药物进行治疗，期间注意休息，避免劳累。

韧带撕裂症状？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

韧带撕裂经常发生在剧烈运动过后，可能会出现局部出血、局部明显疼痛等等。严重时可以听到撕裂声。一旦发生韧带撕裂要及时就医，患者可以采取局部冷敷，两天后热敷的方法来进行缓解。特别严重者需要拍x光片来排除骨折。

髋关节积液最佳治疗？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

髋关节内有少量的积液是正常的，可自行吸收无需治疗。急性发作期应卧床休息，减少活动，遵医嘱用镇热止疼药或糖皮质激素，其他疾病引起的应明确病因对症治疗。还可以通过冷热敷或理疗的方式缓解症状，髋关节积液比较多时，可以进行穿刺抽吸治疗。

关节炎怎么治疗好得快？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

关节炎的患者需要做好局部的保暖工作，多吃富含钙质的食物，如核桃、牛奶、鱼肉等。适当的晒太阳，保证钙质的吸收。同时应该适当的减少运动量，通过服用非甾体类抗炎药治疗。

手大拇指腱鞘炎？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

手大拇指腱鞘炎通常是由于局部劳损所引起，患者通常会在局部出现明显疼痛症状，若患者病症较轻，可以遵医嘱服用非甾体类的消炎止疼药物治疗，并对局部进行制动，若症状严重，需要考虑进行手术治疗。

二脚趾疼痛是什么原因？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

第二个脚趾头疼痛有可能是鞋子过小，脚趾头长时间受到挤压引起的。也有可能是脚趾头骨折、扭伤、痛风造成的，或者是因为类风湿性关节炎、局部外伤造成的。需要立即更换鞋子穿着，改善不适症状。如果症状持续不缓解，就需要做足部X线检查。

脖子僵硬紧绷怎么缓解？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

脖子僵硬紧绷，可能是长期姿势不良，经常低头工作或者看手机引起的颈椎病或者肌肉劳损。可以在颈部用做蜡疗热敷，敷15到20分钟后，做推拿按摩松解肌肉，还可以做牵伸，放松颈部肌肉。平时还可以贴一些膏药，还要注意保持正确站姿坐姿。

盘腿坐的好处和坏处有什么？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

盘腿坐的好处有很多，可以有效改善身体的柔韧度，减少活动中机体受损的几率，其坏处也有很多，如果机体长期盘腿，不仅会影响下肢的血液循环，还会诱发腰椎间盘突出的出现，所以避免长期盘腿。

久坐腰疼是什么原因导致的呢？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

久坐腰痛主要是腰肌劳损已经脊柱压迫所引起的。当然也不排除是腰间盘突出。腰肌劳损为腰部肌肉及其周围筋膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰部胀痛、酸痛、乏力，症状常反复发作并随气候变化或劳累程度而变化，休息后可减轻，为临床常见病，发病因素较多比如腰部扭伤史、劳累、坐姿不良、腰部着凉受寒

尾椎骨突出是什么原因？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

尾椎骨突出可能是因为坐姿不正确、肌群力量下降引起的，或者是骨质增生导致的。还需要考虑外力撞击引起骨折导致的。您应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、核桃等，并到医院的骨科拍片检查。

疲劳性骨膜炎怎么治疗？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

疲劳性骨膜炎考虑是由过度疲劳引起的症状。首先患者需要用弹力绷带将患肢包扎，避免下垂，同时需口服洛索洛芬钠等消炎止痛类药物进行治疗，2天后使用活血类的中药水进行局部热敷治疗。

左肩背疼痛是什么原因？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

左肩背疼痛多考虑是长期伏案工作，或者是用力过猛导致的背部肌肉受损，另外，也不排除是颈椎疾病压迫局部神经，因此出现疼痛症状。平时多加注意休息，可以适当按摩或者热敷加以缓解，必要时去医院就诊检查。

腰椎间盘突出锻炼方法？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

在腰椎间盘突出的急性期，患者需要避免运动，此时需要绝对卧床休息，并且需要睡硬板床。如果是在疾病的非急性期，则需要进行腰背部肌肉的运动锻炼，例如小燕飞、平板支撑、卷腹等。

足底筋膜炎的症状及治疗方法？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

如果您患有足底筋膜炎，那么首先足底会出现明显的疼痛不适感，其次可能会出现行走障碍的情况。建议您在近期需要多休息，穿舒适的鞋袜。可以遵医嘱使用一些非甾体类的消炎药物进行治疗。

后背心痛是什么原因引起的？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

后背心痛如果只后背部对应心脏的部位疼痛，考虑与冠心病、心肌炎等心血管疾病疾病有关，也可能是肺部或食管病变所致。坐姿或睡姿不当、长期负重劳累，也会导致背部肌肉疼痛。

腿涨的难受是怎么回事？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

腿部涨的难受考虑是由于外伤、下肢静脉血栓形成、下肢静脉瓣膜功能不全以及下肢动脉硬化狭窄或闭塞而引起的；但也不排除是由于腰椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病导致的。

腰间盘突出什么症状啊？

杨广禄 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

腰间盘突出的患者会出现腰痛、活动受限等症状。对于病情较重者，可伴有大腿前侧疼痛。病因与过度劳累，长期久坐有关。建议日常多休息，避免过度劳累，可以采取按摩、针灸等方式缓解。