发烧时是否可以运动需分情况判断。体温＜38.5℃且无明显不适时，可适度进行低强度运动；体温≥38.5℃或伴随明显症状（如头痛、乏力）时，建议休息。
低体温且无症状时：适度运动如散步、瑜伽可促进血液循环，帮助缓解不适，但需控制强度，避免大汗淋漓。
中高热或症状明显时：运动可能加重心肺负担，导致脱水或病情恶化，应优先休息，补充水分，必要时就医。
特殊人群需谨慎：儿童、老年人、孕妇及有基础疾病者（如心脏病、哮喘），无论体温高低，均应避免运动，以防意外。
运动后监测：运动后若出现体温骤升、呼吸困难或症状加重，需立即停止并就医。
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