老人肠胀气便秘可通过饮食调整、适度运动、合理用药及生活习惯改善缓解，多数情况下经2-4周干预可改善。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶蔬菜），每日饮水1500~2000毫升，避免过多产气食物（豆类、洋葱）。
适度运动：每天进行30分钟低强度活动（如散步、太极拳），促进肠道蠕动；卧床老人可做腹部按摩（顺时针方向）。
合理用药：可短期使用渗透性或容积性缓泻剂（如乳果糖、聚乙二醇），避免长期依赖刺激性泻药。
生活习惯：养成定时排便习惯，排便时集中注意力；老人需注意避免久坐，起身活动可减少气体积聚。
特殊人群提示：糖尿病老人需控制糖分摄入，高血压老人避免用力排便；用药前咨询医生，优先选择非药物干预。
