发布于 2026-10-01
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血压正常数值是收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
正常血压分类
理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，这类人群心血管风险最低。
正常血压高值：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需关注生活方式干预。
高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，是发展为高血压的预警信号。
特殊人群注意事项
老年人：血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，避免因降压过快导致脑供血不足。
糖尿病患者：血压建议控制在<130/80mmHg，降低肾脏及眼底并发症风险。
妊娠期女性：孕期血压应监测，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期。
日常管理建议
减少钠盐摄入（每日<5g），增加钾摄入（如新鲜蔬果）。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
戒烟限酒，保持健康体重（BMI 18.5~23.9）。
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