发布于 2026-06-12
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
坐月子期间便秘可通过饮食调整、适度活动、科学排便习惯及必要时药物辅助改善。
饮食调整:增加膳食纤维摄入(如燕麦、芹菜、苹果),每日饮水1500~2000ml,避免辛辣刺激食物。
适度活动:产后24小时可下床轻微活动,如缓慢散步,促进肠道蠕动,避免久坐久卧。
科学排便习惯:养成定时排便意识,排便时集中注意力,避免手机等干扰,减少腹压。
特殊人群提示:高龄产妇、有妊娠合并症(如妊娠期糖尿病)或剖宫产女性,需在医生指导下调整方案,优先非药物干预,必要时使用乳果糖等渗透性缓泻剂。
首都医科大学附属北京佑安医院
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