血糖高者需严格限制高糖、高GI食物摄入，如精制糖（甜饮料、糕点）、高GI主食（白米饭、白面包）、高脂高糖零食（薯片、巧克力）及部分加工食品（蜜饯、油炸食品）。
高糖食物：甜饮料（含糖汽水、奶茶）、糕点（蛋糕、饼干）等含游离糖，快速升高血糖，加重胰岛素负担。
高GI主食：白米饭、白面包、糯米饭等升糖指数高，消化吸收快，餐后血糖波动大。
高脂高糖零食：薯片、炸鸡、巧克力等含反式脂肪酸和饱和脂肪，易引发胰岛素抵抗，同时升高血糖。
加工食品：蜜饯、罐头、速食面等含添加剂和隐藏糖，长期食用影响代谢健康。
特殊人群：糖尿病患者及糖耐量异常者需严格控制，肥胖、高血压患者更应减少，老年人群代谢较慢，需更谨慎选择食物。
