孕妇便秘可通过调整饮食、运动、水分摄入和生活习惯改善，多数情况下无需药物干预。若症状持续或加重，需及时就医排除其他疾病。
一、饮食调整：增加膳食纤维摄入，如全谷物、新鲜蔬果（每日200~350克蔬菜、200~350克水果），同时每日饮水1500~2000毫升，避免过量摄入辛辣、油炸食物。
二、适度运动：每日进行30分钟中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。有先兆流产或早产风险者，需在医生指导下调整运动方式。
三、规律排便：养成定时排便习惯，避免久坐久卧，排便时不玩手机，减少腹压增加。
四、药物干预：经上述措施无效时，可在医生指导下短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂，禁用刺激性泻药。
五、特殊情况处理：孕期合并肠梗阻、痔疮严重或便秘伴随腹痛、便血时，需立即就诊。
