发布于 2026-09-28
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河南省人民医院 消化内科
孕晚期便秘可通过调整饮食、适度运动及生活习惯改善,多数孕妇可在2周内缓解。
增加膳食纤维摄入,每日摄入25~30克,同时保证每日饮水1500~2000毫升,可促进肠道蠕动。
适当进行低强度运动,如散步、孕妇瑜伽,每次15~30分钟,增强肠道动力。
养成规律排便习惯,每天固定时间(如早餐后)尝试排便,避免久坐久卧。
若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血等症状,建议及时就医,排除器质性疾病。
首都医科大学附属北京佑安医院
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