发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕中期便秘可通过饮食调整、适度运动、规律排便习惯改善,必要时在医生指导下使用安全药物。
饮食调整:增加膳食纤维摄入(如全谷物、绿叶蔬菜、水果),每日饮水1500~2000ml,避免辛辣刺激食物。
适度运动:每天进行30分钟中等强度活动,如散步、孕妇瑜伽,促进肠道蠕动,改善血液循环。
规律排便:养成晨起或餐后定时排便习惯,排便时避免久坐或过度用力,可使用孕妇专用坐垫。
特殊人群提示:有慢性便秘史或孕期合并痔疮者,需提前告知医生,优先通过非药物方式干预,必要时遵医嘱使用渗透性缓泻剂。
首都医科大学附属北京佑安医院
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