老年人便秘艾灸常用穴位包括天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、上巨虚穴。天枢穴位于腹部脐中旁开2寸,可调节肠道蠕动;大肠俞穴在腰部第4腰椎旁开1.5寸,能促进大肠传导;支沟穴在前臂背侧腕横纹上3寸,可缓解肠道气滞;上巨虚穴在小腿前外侧犊鼻下6寸,加强肠道运化功能。
艾灸时需注意:每次选2-3个穴位,每穴温和灸10-15分钟,以局部皮肤微红为度。每周3-4次,坚持2-4周可见改善。特殊人群如糖尿病患者需控制施灸温度,避免烫伤;体质虚弱者可缩短时间,采用温和灸法。
施灸后注意保暖,避免受凉。若施灸后症状无改善或加重,应及时就医排查器质性疾病。