长期便秘不拉屎（便秘）需根据持续时间和原因处理：短期（<4周）优先调整生活方式；慢性（>4周）需排查病因。
若因饮食结构单一（低纤维、水分不足），需增加全谷物、蔬菜、水果摄入，每日饮水1.5~2升，适度运动促进肠道蠕动。
若因药物副作用（如止痛药、钙通道阻滞剂），应咨询医生调整用药，避免自行停药。
若伴随腹痛、便血、体重下降，需及时就医排查器质性疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤），优先完成肠镜、影像学检查。
特殊人群：孕妇便秘可在医生指导下用渗透性缓泻剂；老年人需警惕脱水风险，用药需减量并监测；儿童便秘优先通过饮食和排便习惯改善，避免滥用泻药。
