产后便秘需结合饮食、运动及药物辅助处理，多数可通过非药物干预改善，严重时需遵医嘱用药。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜、苹果），每日饮水1500~2000ml，避免过量高蛋白高脂肪食物。
运动干预：产后42天内可做凯格尔运动，42天后逐步恢复散步等低强度活动，促进肠道蠕动。
排便习惯：每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，避免久坐久卧，排便时不看手机，减少腹压。
药物辅助：若非药物无效，可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），禁用刺激性泻药，哺乳期用药需咨询医生。
特殊人群提示：剖宫产女性需避免过早剧烈运动，糖尿病产妇应控制糖分摄入，高龄产妇需关注肠道功能监测。
