孕妇肠干便秘可通过调整饮食结构、增加运动、养成规律排便习惯改善，必要时咨询医生使用安全药物。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶蔬菜），每日饮水1.5~2升，避免辛辣刺激食物，少食多餐减轻肠道负担。
运动建议：孕期适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日30分钟左右，促进肠道蠕动；避免久坐久卧，每小时起身活动。
排便习惯：每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，排便时集中注意力，避免手机等分散注意力，养成条件反射。
药物干预：经医生评估后，可短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂，禁用刺激性泻药；若便秘伴随腹痛、便血需及时就医排查器质性问题。
特殊提示：有流产史、妊娠期高血压等并发症的孕妇，应提前与产科医生沟通，制定个性化便秘管理方案，减少自行用药风险。
