中国人民解放军第88医院 内分泌科
晚上不吃饭不是正确的减肥方法。因为长时间不吃晚饭会对胃部造成一定的损伤,同时还可能导致营养不良。减肥人群可以在晚上适量食用小米粥、青菜豆腐汤、黄瓜、西红柿、水煮西兰花等食物,保证营养充足。减肥人群应避免食用高脂高胆固醇的食物,避免暴饮暴食,控制热量的摄入。此外,减肥人群可以坚持进行体育锻炼,比如慢跑、骑自行车、游泳等,加速新陈代谢,促进脂肪的消耗,达到减肥的目的。