发布于 2026-09-29
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首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
宝宝便秘可选择富含膳食纤维和水分的水果,如西梅、苹果、梨、火龙果。西梅(6个月以上):其山梨糖醇和膳食纤维含量高,研究显示可缩短排便时间。苹果(6个月以上):带皮食用果胶更丰富,促进肠道蠕动。梨(6个月以上):水分与膳食纤维双效,尤其适合干燥季节。火龙果(1岁以上):含低聚糖和籽类促进排便,需注意适量。6个月内婴儿建议通过增加母乳/配方奶量改善。特殊情况(如过敏体质)需先少量尝试,观察无异常后再增加。
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