发烧时家中无药，可先通过物理降温（如温水擦浴、减少衣物）缓解不适，同时密切观察体温变化（超过38.5℃或持续升高需就医）。
一、物理降温为主
温水擦浴（水温32~34℃）擦拭颈部、腋窝等大血管处，每次10~15分钟，避免酒精擦浴。
二、补充水分与休息
多喝温水或淡盐水，少量多次饮用，防止脱水；保证充足休息，避免劳累。
三、特殊人群注意
婴幼儿（6月龄以下）禁用退热贴等物理降温，高热时需立即就医；孕妇、老年人及慢性病患者（如心脏病、糖尿病）若发烧超过3天或体温持续39℃以上，应尽快联系医生。
四、何时需就医
若出现持续高热（超过39℃）、呼吸困难、剧烈头痛、呕吐腹泻严重或皮疹等症状，即使无药也应及时前往医院就诊。
