骶髂关节炎疼痛位置自查：主要集中在臀部后外侧（臀中下部）、下腰部（腰骶部）及大腿后侧上方（梨状肌区域），常伴随活动受限。
1.臀部后外侧疼痛：多为单侧或双侧交替，按压臀中下部（髂后上棘与大转子连线附近）可诱发疼痛，久坐、起身时明显。
2.腰骶部疼痛：下腰部（L4-L5椎旁）酸胀感，弯腰或扭转躯干时加重，夜间翻身可能受限。
3.大腿后侧疼痛：疼痛沿臀部向大腿后侧放射（坐骨神经分支区域），直腿抬高试验时可能诱发疼痛。
4.特殊人群提示：中老年女性因激素变化风险较高，肥胖者需减轻体重，避免长期久坐或不良姿势。
5.鉴别要点：疼痛持续>3个月且活动后加重、休息后不缓解，伴随晨僵>30分钟需就医排查。
