献血前需确保身体健康，符合年龄（18~55周岁）、体重（男≥50kg，女≥45kg）等基本条件，且近期无感冒、服药、手术等情况。献血前应保证充足睡眠，避免空腹，可适当进食清淡食物，同时献血前4小时内不做剧烈运动。
献血后需按压穿刺点5~10分钟止血，保持穿刺部位清洁干燥，24小时内避免剧烈运动和提重物。献血后可适当补充水分和富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，促进身体恢复。
特殊人群如孕妇、哺乳期女性、贫血患者、高血压患者、传染病患者（如乙肝、丙肝、艾滋病病毒感染者）等不适合献血。此外，有晕血史、严重过敏史者献血前需提前告知医护人员，以确保安全。
