发布于 2026-07-16
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
按摩天枢穴、支沟穴、上巨虚穴可辅助改善便秘。
天枢穴:位于脐旁2寸,顺时针按摩5-10分钟,促进肠道蠕动,适合久坐、饮食不规律人群。
支沟穴:前臂背侧腕横纹上3寸,按揉3-5分钟,缓解肠道气滞,适合情绪紧张、压力大引发便秘者。
上巨虚穴:小腿前外侧,犊鼻下6寸,点按1-2分钟,增强大肠传导功能,适合老年人或术后活动减少者。
特殊人群提示:孕妇需避开腹部穴位(如天枢穴),建议咨询专业医师;婴幼儿便秘优先通过调整饮食和腹部按摩,避免自行穴位刺激。
首都医科大学附属北京佑安医院
肝病消化中心
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北京中医药大学东方医院