治疗便秘需结合病因与个体情况，以生活方式调整为基础，辅以药物干预。
1.饮食调整：增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）至25~30g/d，每日饮水1.5~2L，避免过量高蛋白、低纤维饮食。
2.运动改善：成人每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），儿童每日保证1小时户外活动。
3.药物干预：优先短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药。
4.特殊人群：孕妇可在医生指导下使用乳果糖；老年人需注意药物相互作用，糖尿病患者避免含糖制剂；婴幼儿需排查器质性疾病，优先非药物干预。
注：便秘持续>2周或伴随腹痛、便血时，应及时就医排查肠道疾病。
