便秘治疗以非药物干预为优先，包含饮食调整、运动、排便习惯培养；必要时可短期使用渗透性或容积性缓泻剂，避免刺激性泻药。
饮食调整：增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜、水果）摄入，每日水分摄入1.5~2L，避免过量摄入辛辣、油炸食物。
运动干预：成人每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），儿童每天保证30分钟户外活动，避免久坐。
排便习惯培养：固定每日晨间或餐后30分钟排便，排便时集中注意力，避免厕所使用手机等分散注意力行为。
特殊人群注意事项：孕妇可在医生指导下使用乳果糖，糖尿病患者避免高糖水果；老年人需防跌倒风险，儿童应优先通过饮食和行为调整，避免自行使用泻药。
