便秘可按大肠经穴位（如支沟、天枢）、脾经穴位（如足三里）及特定穴位（如上巨虚）通便。
大肠经穴位：支沟穴（腕横纹上3寸，尺桡骨之间），通过调节气机促进肠道蠕动；天枢穴（脐旁2寸），双向调节肠道功能，缓解便秘或腹泻。
脾经穴位：足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指），健脾益气，改善肠道动力不足导致的便秘，尤其适合老年人或体质虚弱者。
特定穴位：上巨虚穴（足三里下3寸），大肠下合穴，直接作用于大肠，增强排便动力。
特殊人群提示：孕妇需避开腹部穴位，可按摩支沟、合谷穴；儿童便秘优先通过饮食调整，必要时咨询儿科医生后再考虑穴位按摩；长期便秘者应排查器质性疾病，穴位按摩仅作为辅助手段。
