便秘刮痧可刮腹部（中脘穴至天枢穴）、背部（大肠俞穴至八髎穴）、腿部（足三里穴至上巨虚穴）及上肢（支沟穴）。具体部位需根据便秘类型调整。
- 实证便秘（如饮食积滞、燥热内结）：重点刮腹部天枢穴至中极穴，沿顺时针方向刮拭；背部大肠俞穴至三焦俞穴，力度稍重。
- 虚证便秘（如气血不足、阳虚寒凝）：加刮背部脾俞、肾俞穴，腹部关元穴，腿部足三里穴，手法轻柔。
- 习惯性便秘：每日刮腹部5-10分钟，配合背部膀胱经走罐，每周2-3次，可长期坚持。
- 特殊人群：孕妇需避开腹部及腰骶部；婴幼儿可轻刮天枢、足三里穴，每次1-2分钟；老年人以腹部和背部为主，避免强力刺激。
刮痧后饮温水200-300ml，避免生冷饮食。若便秘持续超过2周或伴腹痛、便血，应及时就医。
