发布于 2026-07-17
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北京医院 血液科
贫血的改善需根据病因调整饮食,缺铁性贫血优先补充含铁及维生素C的食物,如红肉、动物肝脏、绿叶菜;巨幼细胞性贫血则需增加叶酸、维生素B12摄入,如深绿色蔬菜、鱼类。特殊人群中,孕妇需额外关注铁储备,可通过瘦肉、豆类等均衡摄入;儿童应避免挑食,家长需引导其食用蛋黄、菠菜等食物。贫血严重时需在医生指导下使用铁剂或叶酸制剂,避免自行用药。日常饮食中,建议搭配富含维生素C的水果(如橙子)促进铁吸收,同时减少茶、咖啡等影响铁吸收的饮品摄入。
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