左脚足跟痛是怎么回事？

手骨断了要多久才能好？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

患者的手骨出现骨折的问题，如果骨折比较轻微，大概一个月到两个月的时间可以恢复。但是如果骨折的病情比较严重，则需要更长的时间才能恢复。建议患者在骨折期间，要保持饮食的清淡，尽量多吃富含钙元素的食物，比如虾皮、虾肉、排骨等，促进骨骼的生长发育。另外，骨折的患者要保持充足的休息时间，不要过度劳累，更不要剧

胯骨股骨头坏死怎么办？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

胯骨股骨头坏死的治疗方法包括手术治疗方法和非手术治疗方法，若患者病症较为轻微，可以采用非手术的方法进行治疗，患者在日常生活中避免负重，日常可以借助扶拐杖或助行器进行行走，同时服用消炎镇痛以及活血化瘀的药物进行治疗。此外对于重度胯骨股骨头坏死的患者可以应用髓芯减压植骨术或者是带血管蒂骨移植术进行治疗，

运动后手指肿胀是怎么回事？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

运动后手指肿胀可能是运动期间身体血液循环加快，大量血液在肢体末梢聚集引起的；也有可能是在运动过程中手指受到暴力伤害造成的；或者是本身有颈椎病、腰椎间盘突出等疾病压迫神经和血管，导致血液流通不畅引起的水肿。建议运动后适当按摩、拉伸身体肌肉，一般手指肿胀的情况会逐渐好转。如果长时间出现手指肿胀的情况，建

膝关节肌腱损伤怎么办？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

膝关节肌腱损伤的患者需要根据病因进行针对性的治疗。如果是炎症所致，通常患者需要积极的使用消肿、抗炎的药物进行治疗，并进行局部固定，促进恢复。而对于锐器所引发的膝关节肌腱损伤，则需要尽早的进行手术治疗，避免耽误病情。并且，患者在恢复期间压适当的进行功能锻炼，可以促进血液循环，起到一定消炎、消肿的功效。

女生腰眼疼怎么办？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

女生腰眼疼的情况下，首先，需要多注意休息，避免过度劳累，并养成良好的生活习惯，避免不良姿势的出现。而患者要尽量避免进行重体力活，睡觉选择硬床板，有利于恢复。其次，患者可以通过针灸、理疗、按摩以及局部热敷的方式进行治疗，能够有效的缓解症状。并且，患者还需要适当的调节饮食，多以清淡为主，尽量避免食用辛辣

为什么会长骨刺？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

骨刺的发生和骨关节炎有关系，骨关节炎会导致关节损害，是骨刺形成常见原因；随着关节老化，关节局部异常受力，也会反复刺激促进骨刺的形成。和其他自身免疫疾病也有关系，比如痛风、类风湿性关节炎等。骨刺除以上病因外，还有其他诱发因素，比如关节过度劳损、体重超重、遗传因素、关节或者肌腱损伤以及先天性畸形等。如果

腰部肌肉拉伤多久恢复？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

腰部肌肉拉伤多久能恢复与肌肉拉伤的严重程度有关,病情轻者一般两周左右可得到恢复,严重的患者可能需要一个月或一个月以上的时间才能恢复。腰部肌肉拉伤时,要给予腰部制动,建议患者卧床休息,肌肉拉伤早期可对局部做冷敷,能帮助消除肿胀,缓解疼痛。在发病24小时后,可通过热敷、理疗、按摩、针灸等方法缓解疼痛,疼

右手大鱼际痛怎么回事？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

右手大鱼际痛考虑是由于风湿疾病引起的症状，如类风湿关节炎、多发性肌炎、干燥综合征等引起的；还考虑是由于缺钙引起的症状。如果平时生活中局部组织受到压迫、摩擦等也会引起肌肉损伤，出现疼痛症状。如果是外力引起的疼痛症状一般持续时间较短，2-3天可以恢复。如果疼痛症状持续不能缓解或者反复发作，需要去医院进行

头往后仰颈椎疼怎么办？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

头往后仰出现颈椎疼痛症状可以给予热敷、针灸、推拿等物理方法缓解，能够放松颈部肌肉、筋膜以及韧带，改善疼痛症状。头往后仰出现颈椎疼痛主要是因为颈部肌肉、筋膜、韧带发生劳损、僵硬，颈椎曲度变直引起，绝大多数人群在给予物理治疗后可以缓解。日常还可以做颈椎操，加强颈肩部肌肉力量，缓解疼痛。如果是因为颈椎病引

刮痧能治疗颈椎病吗？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

刮痧只是缓解颈椎病给人体造成不适的一种手段，并不能完全的治愈颈椎病，因为其本质上没有改变颈椎间盘蜕变压迫神经的这一病理现象。但是刮痧治疗可以放松颈部的肌肉，缓解因为肌肉痉挛造成的疼痛，此外刮痧还可以疏通颈部的淋巴结，有利于局部代谢物质的排出，治疗后能够让患者感到颈部的轻松舒适。刮痧后患者的皮肤一般会

多高的枕头对颈椎好？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

平时睡觉时枕头高度最好在8-10公分之间，枕头高度不宜过高，也不宜过低，因为过高过低都不利于维持颈椎的生理曲度，而且枕头如果过高很容易引起颈椎病，而枕头过低容易导致颈椎压迫血管神经，并且会引起患者出现患者出现头晕、耳鸣、头昏等一系列不适症状。另外，患者平时早上起来的时候，可以适当地通过按摩或者热敷的

颈椎不好吃啥药？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

颈椎不好的人平时如果出现局部疼痛的症状，患者可以在医生指导下服用一些非甾体类的消炎药物治疗，如塞来昔布、布洛芬以及双氯芬酸等，其次，也可以给予患者一些活血化瘀以及舒筋通络类的中成药物，比如舒筋活血片等，改善症状。另外，还可以给予患者具有营养发神经作用的药物治疗，比如维生素B1、维生素B6以及甲钴胺等

颈椎受凉疼痛怎么办？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

颈椎受凉疼痛首先要注意颈椎部位的保暖，可以通过热敷、针灸、按摩等方式可以促进局部血液的循环，来缓解疼痛症状，外出时尽量选择高领的衣服穿，起到保暖的作用；其次可以口服消炎止痛的药物来缓解症状，比如布洛芬缓释胶囊、尼美舒利胶囊等，可以减轻局部的炎症刺激，尽量选择有靠背的座椅，方便休息和缓解疲劳，还要避免

女生屁股疼是咋回事？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

女生屁股疼考虑是因为长时间坐立、受到外力作用、受到寒冷的刺激等因素，引起梨状肌综合征、无菌性炎症、软组织损伤等原因所致；也考虑是病人患有腰椎间盘突出症、髋骨关节炎、股骨头坏死、坐骨结节滑囊炎等疾病所导致。建议患者可以去医院进行髋关节CT、腰椎核磁共振等相关检查，明确原因。患者平时要适当进行体育锻炼，

马蹄足是什么意思？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

马蹄足是指患者在站立时足尖着地，但足跟是悬空的，外形向马蹄一样，是一种发育性畸形，主要是由于患者小腿三头肌痉挛、跟腱短缩，导致脚无法外展、背屈造成的。马蹄足多见于小儿、儿童，大多数是由于患者大脑发育不全所引起，多与新生儿缺氧缺血性脑病、早产等因素有关。患儿一旦发现马蹄足要及时去医院就诊，可以采取手法

腰背肌肉锻炼能预防腰间盘突出吗？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

腰背肌肉锻炼可以起到预防腰间盘突出的作用，平时可以多进行退走锻炼、搓腰锻炼、爬行锻炼、挺腹锻炼、飞燕式锻炼来加快腰部血液循环的速度，加强腰背肌的功能，平时还可以多进行瑜伽、普拉提以及太极等运动来增强机体的柔韧性以及平衡能力。平时需要合理搭配自己的饮食，避免腰腿部受凉，饮食上尽量多吃一些蔬菜水果，同时

骨折之后多久可以运动？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

如果患者骨折部位明显移位或是复位后比较稳定的，在休息2-3个月左右是可以进行少量生活运动的，但是时间不宜过长。如果患者拆除固定后，骨折部位还是有明显的疼痛肿胀感或是当时患者骨折粉碎情况较重，需要3-6个月左右时再复查X线根据骨折愈合情况才能确定。日常建议多食用含钙量丰富的食物，如排骨汤、鱼、虾皮、海