发布于 2026-09-28
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便秘是指排便频率减少(如每周排便少于3次)、粪便干硬或排便困难,持续时间通常超过3个月的慢性症状,也可表现为排便费力、排便不尽感或粪便量少。
慢性便秘可分为慢传输型、出口梗阻型和混合型。慢传输型因肠道蠕动减慢导致粪便滞留;出口梗阻型因直肠肛门协调功能异常,如盆底肌痉挛或直肠前突;混合型兼具两者特点。
老年人因肠道肌肉松弛、活动减少,易发生慢传输型便秘;妊娠期女性因激素变化和子宫压迫,常见出口梗阻型便秘;儿童便秘多与饮食不均衡、排便习惯未养成相关,需优先调整饮食结构。
增加膳食纤维摄入(如全谷物、蔬菜、水果),每日饮水量保持1.5~2升;规律运动,如快走、瑜伽等,促进肠道蠕动;养成定时排便习惯,避免久坐或强忍便意。
若非药物干预无效,可短期使用渗透性或容积性缓泻剂(如乳果糖),避免长期依赖刺激性泻药。如出现排便习惯突然改变、便血或体重下降,应及时就医排查器质性疾病。















