便秘治疗以非药物干预为优先，通过调整饮食、运动及生活习惯改善，必要时短期使用渗透性或容积性缓泻剂。
饮食调整：增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）和水分摄入（每日1.5~2升），避免过量精细食物。
运动干预：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），促进肠道蠕动，久坐人群每小时起身活动5分钟。
特殊人群提示：老年人需注意防跌倒，儿童避免自行使用刺激性泻药，孕妇可在医生指导下使用乳果糖。
药物使用：优先选择渗透性缓泻剂（如聚乙二醇），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶），禁用刺激性药物于婴幼儿。
就医指征：便秘持续超过2周，伴随便血、腹痛或体重下降，需排查器质性疾病。
