中年女性脱发常见于40-60岁,主要与激素变化、营养失衡、压力及疾病相关。
激素变化:围绝经期雌激素水平下降,雄激素相对升高,影响毛囊周期,导致休止期脱发。
营养因素:铁、维生素D、蛋白质摄入不足,或节食减肥,会造成毛囊营养缺乏,引发脱发。
精神压力:长期工作、家庭压力导致皮质醇升高,干扰毛囊正常生长,诱发斑秃或休止期脱发。
疾病影响:甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、红斑狼疮等疾病,会影响头皮血液循环和毛囊功能。
建议通过均衡饮食(如补充红肉、鱼类、坚果)、规律作息、适度运动缓解压力;若伴随月经紊乱、体重异常,应及时就医排查激素和内分泌问题。