吉安市中心人民医院 妇产科
生完孩子后一般可以减少十斤到十五斤左右,其中包括胎儿的重量、羊水的重量、胎盘的重量以及流失的血液重量。随着身体内多余水分以及恶露的排出,一般还可以减轻三斤左右。在坐月子期间如果注意合理饮食,控制高脂肪食物的摄入,也可以帮助瘦身。等身体完全恢复后,可以通过饮食和运动结合的方法逐渐将体重降至正常值。刚开始可以进行轻缓的运动,如慢跑、散步、打羽毛球等。等身体适应后,则可以进跳绳、游泳等运动。