淮安市中医院 康复科
预防老年痴呆要注意以下个方面:1、女性首先要养成健康的生活方式,要保证睡眠时间充足,同时也可以通过打太极、散步、打羽毛球等方式来锻炼身体。2、要保证营养均衡摄入,建议吃些黄豆、豆腐、猪瘦肉、西红柿、坚果、南瓜等清淡的食物。3、女性也需要多用脑,可以通过下棋、看书、和朋友沟通等方式来延缓记忆力衰退的速度。4、也需要保持心情愉悦,出现焦虑情绪时也要注意自我调节。
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