连云港市第一人民医院 运动医学科
如果是轻微的缺钙,一般平时多吃高钙、高蛋白以及富含维生素D的食物,多晒晒太阳,半个月左右可能就能恢复正常。如果是怀孕期间,需要从怀孕四个月左右补钙补到怀孕九个月左右。如果是更年期女性,则要长期补钙。更年期女性由于雌激素水平降低,钙流失比较严重,如果不注意补钙,容易出现骨质疏松的情况。总而言之,女性补钙的时间因人而异,与缺钙的严重程度、补钙的方法等因素有很大的关系。