发布于 2026-09-16
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椎间盘突出症是指椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫周围神经或脊髓，引发腰腿痛等症状的疾病，好发于20~50岁人群，长期弯腰、久坐等行为易诱发。
椎间盘由外层纤维环和内部髓核组成，随年龄增长逐渐退变。退变（即老化）导致纤维环弹性下降，长期负重或突然扭转等外力作用下，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引发疼痛、麻木等症状。腰椎间盘突出症占比超90%，颈椎次之。
疼痛特点：腰/颈痛可沿神经放射（如腰椎突出至腿部），咳嗽、弯腰时加重，卧床休息后缓解。
高危人群：长期久坐、重体力劳动者、肥胖者及孕期女性，因椎间盘压力增加加速退变。青少年椎间盘突出多与外伤或先天发育异常相关。
急性发作期：需卧床休息1~3天，避免剧烈活动，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。严禁自行服用中药方剂或中成药，需经医生辨证。
康复治疗：缓解期可通过核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性，配合物理治疗（牵引、理疗）改善症状。
预防措施：保持正确坐姿（腰部挺直），避免久坐超1小时，搬重物时屈膝屈髋而非弯腰。
参考文献:
[1]葛均波,徐永健,王辰.内科学（第9版）[M].北京:人民卫生出版社,2018:84-90.
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