发布于 2026-08-31
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耳朵进水后，可通过单足跳跃、牵拉耳廓等方法促进排水，若持续不适需警惕感染，必要时及时就医。
单足跳跃法：进水侧单足站立，同侧手轻拉耳廓向上外方（儿童需向下拉），原地跳跃30秒~1分钟，利用重力震动使水分自然流出。
牵拉耳廓法：成人用手将耳廓向后上方轻轻牵拉，儿童向后下方牵拉，同时轻拍耳屏前方，促使耳道开放排水。
干燥法：用干净棉签轻轻擦拭外耳道口（深度不超过1cm），避免深入耳道损伤鼓膜；或用吹风机冷风档距离耳朵30cm外吹10~15秒，加速水分蒸发（注意温度不可过高）。
婴幼儿护理：若为婴幼儿，可将宝宝侧卧，进水侧耳朝下，轻拍该侧背部至水分排出；避免用棉签深入耳道，以防损伤稚嫩鼓膜。
持续不适应对：若耳朵持续发闷、疼痛或听力下降，可能存在耵聍栓塞或中耳炎，需避免自行掏耳，应及时到耳鼻喉科就诊。
避免频繁冲洗耳道：游泳或洗澡后及时清洁外耳，可用干毛巾轻擦耳廓；耳道有伤口时避免进水，防止感染。
高危人群提示：中耳炎、鼓膜穿孔、耳道湿疹患者，进水后更易引发耳内感染，建议提前使用耳塞防护，出现不适立即就医。
参考文献：
[1]《耳鼻咽喉科学》（第9版）人民卫生出版社，2018：123-125.
[2]中国医师协会耳鼻喉科医师分会.《耳科疾病诊疗指南》[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3)：198-201.
