最近总失眠，并且容易半夜惊醒，还总是半夜起来上厕所，怎么办？

孕早期晚上睡不着咋办？

李凯霞 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

怀孕期间，孕妇会因为一些精神压力而导致睡眠障碍，所以在这种情况下，患者应该做一些适当的调整，白天可以做一些户外运动，不要经常躺在床上。另外，睡前可以喝一杯热牛奶，睡前用温水泡脚，适当补充一些维生素，缓解紧张情绪。你可以听轻音乐或读一些书，而且不要长时间熬夜。另外，你可以做一些瑜伽，体操，像孕妇一样，

白天瞌睡晚上睡不着怎么回事？

王然 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

白天瞌睡晚上睡不着的原因有以下几个方面：一方面是平时心理压力过大，导致精神过于紧张焦虑，就会造成白天瞌睡晚上睡不着的情况。另一方面是由于睡眠环境差，影响入睡，导致睡眠不足，造成第二日白天打瞌睡的现象，如此反复对人体健康是有一定的影响的。还有部分人因为特殊原因变换了睡眠环境，很难适应新的环境，就会出现

失眠怎么办?有什么好方法可以解决？

牛玥 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改

晚上老是睡不着觉是怎么回事？

王然 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

出现晚上老是睡不着觉这种情况考虑以下几种原因造成的:第一种，精神紧张，焦虑，烦闷都会引起晚上睡不着，建议服用龙胆泻肝丸，不过要在医生的指导下服用。第二种，气虚，阴虚造成，建议看中医明确病情，在饮食上要清淡，不要吃辛辣刺激性食品。第三种，神经衰弱，建议服用天王保心丸，或脑力宝来调理，同时也要注意生活规

用什么泡水喝治疗失眠？

牛玥 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

用莲子心泡水喝具有治失眠的功效，它能缓解人心悸、烦躁不安、多梦等情况，具有强心安神、清热去火的功效，可以帮助人更快睡眠。用桑葚泡水喝也是可以治疗失眠的，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，具有补益肝肾、减轻神经衰弱的作用，可以改善人失眠的情况。酸枣仁味甘性平，具有很强的镇静作用，能调节中枢神

夜惊症多久一次算频繁？

黄凤飞 主治医师

高州市人民医院 三甲

一般夜惊症在两三天之内就发作一次，就算是比较频繁了。夜惊症的患者往往是婴幼儿或者是儿童出现的最为多见，往往发生在入睡之后，会出现无缘无故的哭闹或者喊叫。这些患者，一般来说，建议需要完善血钙的检查，患者平时在睡前也不能看兴奋的电影，不能哭闹，以免这些患者出现夜惊症。如果发作的不是很频繁，一般不需要特殊

孩子每晚都犯一次夜惊症是怎么回事？

符虹 主任医师

苏州市中医医院 三甲

孩子每晚都犯一次夜惊症考虑是受到遗传因素影响，或在睡觉的时候睡姿不当导致胸部受压、孩子睡眠的环境过差、睡前进食过饱等引起的。此外，也可能是受到身体发育因素影响，或受到内分泌失调、心理因素等影响导致的，最好是带孩子入院做下具体的检查，确诊后再对症治疗，比如说多和孩子交流，晚上睡前合理安排饮食，睡觉的时

10岁孩子高热惊厥后经常夜惊怎么办？

梁保华 副主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

10岁孩子高热惊厥后经常夜惊首先建议到医院检查是否有电解质紊乱的情况，出现异常时可以给予补液盐等药物治疗。家长也可以和孩子交谈，看是否是上次惊厥导致孩子心理惧怕引起的，此时可以睡前讲故事转移注意力，也可以通过饮用牛奶安抚神经，改善夜惊。若是孩子频繁发作严重影响到睡眠质量，需要到医院进行心理治疗，口服

儿童夜惊症该怎么办？

沙宁 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

儿童夜惊症很多时候是由白天特殊兴奋、刺激、精神压力大等因素的影响造成的。作为家应当防止孩子白天过度的兴奋和疲劳，合理安排生活，消除各种影响睡眠障碍的因素，养成良好的睡眠习惯。如果症状严重，可根据医嘱服用药物来缓解。

小儿为什么会夜惊？

沙宁 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

小儿会夜惊多数是因为身体缺钙的原因，还有可能是因为受到了惊吓所引发的。如果小孩在晚上睡觉的时候表现出了夜惊的情况，需要将宝宝抱起来多安慰，才可以防止受到更大的惊吓，最好是带宝宝到医院进行营养元素的检查，若是缺钙的话，需要及时的进行补钙。

什么因素容易诱发失眠

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

第一、作息不规律，特别是现在的年轻人喜欢晚睡晚起，导致失眠。第二、饮食不当，比如喝浓茶、浓咖啡，这些兴奋性的饮料也可以导致失眠。第三、精神因素，精神过度紧张、焦虑、抑郁，也就是情绪因素的影响也可以导致失眠。第四、环境因素，也就是家里环境，灯光过亮、嘈杂、吵闹这些原因引起失眠，通过改变环境就可以改善。第五、使用一些药物，比如咖啡因之类使神经

失眠能治好吗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠能否治好，首先要看导致失眠的原因。失眠的原因与失眠的自愈性有很大的关系。如果是心理因素所导致的失眠，只要进行心理治疗、去除心理因素就可以治愈。其次是环境因素的影响，有的家里的窗帘很薄，导致家里光线过亮或者开着灯睡觉等，会导致人睡不着。如果改变环境，将窗帘加厚，再就是把灯光调暗，也可以改善睡眠，所以这些原因是可以治愈的。如果是由于疾病所

失眠对身体有什么影响

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠对人体的影响有以下几种：第一、可以加速衰老。因为长期失眠影响人体内分泌功能紊乱，从而加速人体的衰老，比如皮肤容易长皱纹。还容易引起消化系统功能紊乱，也可以引起腹泻、便秘。长期腹泻就可以引起消化吸收不良，引起人消瘦，更加加重衰老。第二、人体长期失眠可以使人体免疫机能下降，从而容易感染，特别是老年人，很多老年人过世其实都是因为感染引起的，

夜惊症怎么治疗

沙宁 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

夜惊症属于一种睡眠障碍，可能是由于心理因素和生理因素等病因所导致。夜惊症表现都是在孩子入睡以后两个小时。导致夜惊症病因比较多，可能是由于外界因素所导致，也有可能是由于儿童神经和大脑发育尚不健全所导致，还有可能是心理因素。对于夜惊症治疗，无需太多药物治疗，一般就是以周围环境改变和心理安慰等进行方式进行治疗。孩子年龄一旦成长，神经系统发育成熟

夜惊症是怎么引起的

丁素芳 主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

引起儿童夜惊症的原因目前并不是很明确，可能和遗传、发育以及心理因素有关系。如果白天受到惊吓或者恐吓，在晚上入睡以后会表现为易惊醒症状。如果睡眠环境较差，比较嘈杂也会受到影响。夜惊症需要和其他疾病进行鉴别，如果孩子出现夜惊症，可以到正规医院进行相关的检查明确是否有微量元素的缺乏，佝偻病早期也有夜惊存在。此外，部分孩子有癫痫症可以在夜间发作。

儿童缺钙夜惊症表现

丁素芳 主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

儿童缺钙夜惊症的表现主要是容易积热，轻微刺激可以出现尖叫、哭闹、抽搐等，还会出现呼吸急促、多汗、皮肤潮红等自主神经系统兴奋的症状。孩子一旦出现以上表现，需要积极就医到正规医院做相关检查，比如B超检查确诊以后应该给予维生素D或者维生素AD促进钙吸收。