发布于 2026-09-09
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
坐月子期间严重便秘可通过调整饮食、适度运动及合理用药改善,多数可在2周内缓解。
饮食调整:增加膳食纤维摄入,如燕麦、芹菜、苹果,每日饮水1500~2000ml,避免辛辣、油炸食物。
适度运动:产后第2周可进行凯格尔运动、散步等低强度活动,促进肠道蠕动,每次10~15分钟。
生活习惯:养成定时排便习惯,排便时避免久坐,可在医生指导下使用开塞露或乳果糖等药物缓解症状。
特殊人群提示:有肛肠疾病史者需提前告知医生,糖尿病患者应选择低GI食物,高血压患者需避免高钠饮食。
首都医科大学附属北京佑安医院
肝病消化中心
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