发布于 2026-10-07
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跟痛症常表现为足跟或足底疼痛，按压太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处）时疼痛加重，伴小腿酸沉；昆仑穴（外踝尖与跟腱之间凹陷处）压痛明显，行走时刺痛加剧；涌泉穴（足底前1/3凹陷处）按压痛，晨起踩地时疼痛明显。
太溪穴属足少阴肾经，是肾经原穴，跟痛症属肾虚型时，按压此处会出现酸胀感并向足底放射，常伴腰膝酸软、夜间足跟隐痛、手足心热等症状。肾阴不足时，足跟失养而痛，中医认为“腰为肾之府”“肾主骨生髓”，骨髓亏虚则筋骨失养，引发疼痛。
昆仑穴为足太阳膀胱经经穴，外踝后凹陷处。若跟痛症属寒湿痹阻型，按压此处疼痛剧烈，局部可能有冷感，行走时疼痛加重，遇寒痛增，得温痛减，常伴下肢沉重、舌苔白腻等表现。膀胱经循行经过足跟，寒湿之邪阻滞经络气血运行，不通则痛。
涌泉穴是肾经井穴，足底前凹陷处。肾阴虚型跟痛症按压涌泉穴时疼痛，伴五心烦热、失眠多梦、口干咽燥等症状；若属气血不足型，按压此处疼痛较轻但持续，伴面色苍白、神疲乏力、月经量少等。气血不足则筋脉失养，肾阴亏虚则虚火上炎灼痛。
按摩穴位时力度以酸胀感为宜，每次3~5分钟，每日1~2次。严禁自行服用中药方剂或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，需经中医师辨证后使用。跟痛症持续超过2周或伴红肿发热时，应及时就医排查跟骨骨刺、足底筋膜炎等器质性病变。
参考文献：
[1]王华，杜元灏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021：156-158.
[2]中华中医药学会.中医病症诊断疗效标准[Z].北京：人民卫生出版社，1994：231-232.
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