发布于 2026-09-25
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发烧时饮食以「补水+易消化+营养均衡」为核心，优先选择温水、清淡流质（如米汤、蔬菜汤）及富含维生素的水果（如苹果、橙子），避免辛辣、油腻食物。
一、基础补水与电解质补充
发烧时身体水分流失快，应多饮用温水或淡盐水（少量，避免过量），也可选择口服补液盐（需遵说明书或医嘱）维持电解质平衡。
二、易消化的碳水化合物
可摄入软烂的粥类（如白粥、小米粥）、面条或蒸蛋羹，这类食物能提供能量且不加重肠胃负担，适合食欲下降时食用。
三、补充维生素与矿物质
新鲜水果（如猕猴桃、香蕉）或蔬菜（如菠菜、西兰花）可榨汁或煮软后食用，补充维生素C及钾、钠等矿物质，帮助增强免疫力。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿需遵循「少量多次」原则，避免脱水；糖尿病患者需注意碳水化合物总量控制；老年人或肠胃功能弱的人群，建议以温凉、软烂食物为主，避免生冷刺激。
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