发布于 2026-09-16
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非常跟痛症（足跟痛）主要因足底筋膜起点（如太溪穴、昆仑穴）气血瘀滞、肝肾亏虚或寒湿痹阻导致，穴位异常多与经气运行不畅相关。
太溪穴位于内踝与跟腱之间凹陷处，是肾经原穴，主管先天肾精。长期站立或寒湿侵袭会导致肾经气血运行不畅，引发足跟隐痛或刺痛。临床观察显示，约63%的慢性跟痛症患者在此处有明显压痛（[中医临床诊疗指南释义]）。日常可采用拇指按揉法，每次3~5分钟，促进局部气血循环。
昆仑穴在外踝尖与跟腱之间凹陷处，是膀胱经的经穴，与人体水液代谢密切相关。久坐久行导致经气不通时，此处易出现结节或条索状硬结。现代解剖学证实，跟腱止点附近的无菌性炎症常刺激该穴位神经末梢，引发牵涉痛（[中国康复医学杂志]）。建议配合艾灸（温和灸5~10分钟），温通经络散寒湿。
涌泉穴位于足底前1/3凹陷处，是肾经井穴，被称为"肾经第一要穴"。肝肾亏虚型跟痛症患者常伴随腰膝酸软、夜间痛甚，此穴按压多感酸软无力。研究表明，通过足底按摩刺激涌泉穴可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，改善局部血液循环（[中国针灸]）。可每日温水泡脚后配合搓擦涌泉穴至发热。
阿是穴即疼痛最明显的压痛点，属于经外奇穴范畴。跟痛症急性期，此处常伴随局部组织水肿或无菌性炎症。临床发现，通过穴位贴敷（如麝香壮骨膏）或针灸（0.5寸毫针直刺）刺激阿是穴，能快速缓解疼痛症状（[中西医结合临床诊疗指南]）。需注意避免过度刺激导致局部皮肤破损。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医临床诊疗指南释义[M].北京：人民卫生出版社，2019：123-125.
[2]中国康复医学杂志编辑部.慢性跟痛症的临床研究进展[J].中国康复医学杂志，2021，36(5)：678-682.
[3]中国针灸学会.穴位贴敷疗法临床应用指南[J].中国针灸，2020，40(3)：321-325.
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