发布于 2026-10-10
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宝宝发烧期间应以清淡易消化、富含水分和电解质的食物为主，如粥类、汤羹、软烂面条等，同时保证蛋白质和维生素摄入，避免油腻辛辣食物。
软烂谷物类：小米粥、白粥、南瓜粥等，既能补充水分又易消化，可加入少量山药、莲子（需煮至软烂）增强健脾效果。
蒸煮类主食：蒸南瓜、红薯、土豆等，富含碳水化合物和膳食纤维，可搭配少量蔬菜泥。
动物蛋白：鸡蛋羹（避免油炸）、豆腐脑、瘦肉末粥等，蛋白质含量高且易吸收，建议采用清蒸或水煮方式。
植物蛋白：豆浆（温热饮用）、酸奶（常温无糖型），可补充益生菌调节肠道功能。
蔬菜：胡萝卜泥、西兰花碎、菠菜汤等，富含维生素A和膳食纤维，避免生食或粗纤维过多的蔬菜。
水果：苹果泥、梨水、橙子汁（稀释后）等，补充维生素C和水分，避免过酸或过甜水果。
禁食辛辣、油炸食品（如炸鸡、辣椒）及高糖零食（如巧克力、蛋糕），以免加重胃肠负担。
少量多次进食，每次不宜过饱，可在两餐间添加温盐水或口服补液盐预防脱水。
若出现呕吐、腹泻，可暂停固体食物，以米汤、焦米汤等流质为主。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
[2]国家卫生健康委员会.儿童普通感冒诊疗规范(2019年版)[J].中华儿科杂志，2019，57(10)：721-725.
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