发布于 2026-10-10
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小孩子发烧时应以「补水+易消化+营养均衡」为原则，优先选择温水、清淡流质食物及富含维生素的蔬果，同时保证热量摄入。
温水/淡盐水：少量多次饮用，维持体液平衡，预防脱水。脱水时可能出现尿量减少、口唇干燥等症状，需及时补充。
米汤/面汤：富含碳水化合物，易消化且能补充能量，可搭配少量盐调节电解质。
粥类：小米粥、南瓜粥等，加入山药、莲子等健脾食材更佳。中医认为山药「补而不滞」，适合脾胃虚弱时食用。
蒸蛋羹/豆腐：优质蛋白质来源，口感软嫩易吸收，可搭配少量蔬菜泥增加纤维。
鲜榨果蔬汁：苹果汁、梨汁等温和果汁（去渣），或自制蔬菜汤（菠菜、胡萝卜等），补充维生素C及钾、钠等电解质。
煮烂的水果：香蕉、猕猴桃等，避免酸性过强的柑橘类，防止刺激咽喉。
忌油腻/辛辣：如油炸食品、辣椒等，可能加重肠胃负担。
忌生冷食物：冰饮、冰淇淋等易导致血管收缩，影响散热。
中药调理：严禁自行服用，如小儿豉翘清热颗粒等中成药，需由中医师辨证后使用。
持续高热（超过3天）：需就医排查感染源，饮食需更注重个体化调整。
吞咽困难：可将食物打成泥状，如蔬菜泥、果泥等，保证营养摄入。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：120-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国0-5岁儿童病因不明急性发热诊断与处理若干问题循证指南(2019)[J].中华儿科杂志，2019，57(10)：729-734.
