发布于 2026-10-13
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发烧后可通过物理降温、补充水分、合理用药等方式在家退烧，同时需密切观察症状变化，必要时及时就医。
温水擦拭：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量，每次擦拭时间约10~15分钟。
退热贴辅助：将退热贴贴于额头、太阳穴等部位，利用凝胶中水分汽化吸热，缓解局部不适。
环境调节：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，避免过热或过冷环境影响散热。
足量饮水：少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量约1500~2000毫升，预防脱水。
清淡饮食：选择易消化食物如粥、面条，搭配新鲜蔬果补充维生素，避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。
退烧药选择：体温≥38.5℃或全身不适明显时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（儿童需按体重计算剂量），严禁自行服用复方感冒药或抗生素。
用药间隔：对乙酰氨基酚每4~6小时一次，布洛芬每6~8小时一次，24小时内不超过4次。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：389-395.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022，156-160.
[3]World Health Organization.Fever management in adults and children： WHO guidelines[R].Geneva： WHO Press， 2021： 45-52.
