发布于 2026-10-16
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小孩发烧时应以补充水分、清淡易消化食物为主，同时保证营养均衡，避免加重肠胃负担。推荐选择粥类、汤羹、新鲜蔬果等，少食多餐，及时补充电解质。
发烧时身体水分流失快，需优先补充水分。可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐（需遵说明书或医嘱），也可选择稀释的鲜榨果汁（如苹果汁、梨汁）补充维生素。避免碳酸饮料、浓茶等刺激性饮品。
粥类：小米粥、白粥、南瓜粥等，可加少量盐或清淡蔬菜碎，减轻肠胃负担。
蛋白质：清蒸鱼、豆腐羹、鸡蛋羹（1岁以上儿童适用），避免油炸或红烧肉类。
水果：苹果、香蕉、猕猴桃等常温水果，避免过酸（如橙子）或过凉（如冰西瓜）。
蔬菜：胡萝卜泥、西兰花粥、冬瓜汤等，补充维生素C和膳食纤维，促进代谢。
禁食：辛辣、油腻、生冷食物（如冰淇淋、油炸食品）及过甜零食。
特殊情况：若出现呕吐、腹泻，需暂停固体食物，以米汤、面汤等流质为主，必要时就医。
少量多次：每次进食量减少，每日5~6次，避免空腹或过饱。
温度适宜：食物温度以37~40℃为宜，避免刺激口腔和肠胃。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.
[2]国家卫生健康委员会.儿童普通感冒诊疗规范(2020年版)[J].中国实用儿科杂志，2020，35(12)：909-912.
[3]《中医儿科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：156-160.
