发布于 2026-11-06
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掉头发多通常与内分泌失调、营养缺乏、精神压力或疾病因素有关，需结合具体症状和生活习惯综合判断。
激素水平波动是常见诱因，如产后雌激素骤降会导致休止期脱发（头发提前进入脱落期），甲状腺功能异常（甲亢或甲减）也会影响毛囊代谢。男性雄激素过高可能引发脂溢性脱发，女性更年期雌激素下降则可能导致头发稀疏。
蛋白质、铁、维生素D等营养素缺乏会直接影响头发生长。例如缺铁性贫血时，毛囊因血氧供应不足而萎缩；蛋白质摄入不足会导致头发结构脆弱易断。长期节食或素食者需特别注意营养均衡。
长期精神压力（如焦虑、抑郁）会激活交感神经，抑制毛囊干细胞活性。熬夜导致的生物钟紊乱会影响褪黑素分泌，进而干扰毛囊周期。频繁烫染、过度牵拉头发（如扎紧马尾）也可能造成物理性脱发。
多种疾病会引发脱发，如红斑狼疮（自身免疫性疾病）、毛囊炎（毛囊感染）、糖尿病（血管病变影响营养输送）。某些药物如化疗药、抗抑郁药、降压药可能导致暂时性脱发，停药后通常可恢复。
中医认为脱发与气血不足（头发失养）、肝肾亏虚（精血不足）或湿热内蕴（头皮油脂分泌异常）相关。例如脂溢性脱发多属湿热型，伴随头皮油腻、头屑增多；产后脱发常因气血亏虚，需结合舌象脉象辨证调理。
参考文献:
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国脱发诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(3):189-195.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2022，第1版:213-215.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:108-112.
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