潍坊市妇幼保健院 儿童保健科
有脱发现象的人群可以多吃点黑芝麻,或者多吃点黑豆,对头发的生长有一定的帮助,其次还可以多吃点黑木耳、玉米、胡萝卜、大豆、海带、杏仁等食物,这些食物中含有维生素B12、铁、锌、维生素E等物质,对黑发有着重要的作用。平时自己要注意头皮的清洁卫生,可以适当的按摩头皮,可以促进头皮部位的血液循环,还要避免有过大的精神压力,放松心情,晚上不要熬夜,早睡早起。
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