发布于 2021-06-04
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宿迁市第一人民医院 神经内科
对于女性而言,出现睡不着觉失眠的现象时,建议在日常生活中可以多吃些补血益气的食物,例如枸杞、大枣、核桃、桂圆、山药等等,平时的饮食以清淡为主,避免大量进食辛辣刺激、油腻的食物,同时需要改变不良的生活习惯,养成良好的睡眠习惯,早睡早起,及时的调整紊乱的生物钟,保持心情的愉悦,多注意休息。睡前的时候可以喝一杯热牛奶,或者是使用热水泡脚,有助于入眠。
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