发布于 2021-06-04
8022次浏览
宿迁市第一人民医院 神经内科
通常情况下会建议在睡不着觉的时候喝一杯热牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙质和色氨酸,具有镇静的作用,其次也可以洗热水澡或者是使用热水泡脚,能够促进全身的血液循环,缓解疲劳,还可以听一些轻音乐,可以帮助神经的放松。平时在生活中可以多参加些户外运动,积极的锻炼身体,可以使身体处于适当劳累的状态,有助于入眠。必要的时候则可以遵医嘱服用药物帮助睡眠。
首都医科大学附属北京中医医院
消化科
北京中医药大学东方医院
亚健康科
中国中医科学院广安门医院
脑病科