发布于 2021-06-16
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吉林市人民医院 神经内科
女人睡眠不好的原因分为多种,有一些女性是因为身体内分泌失调引发失眠症状。另外,还有一些女性是因为精神过度紧张影响睡眠质量。每晚睡前可以喝一杯温热的牛奶,不要喝酸奶,要喝纯牛奶。晚间睡前尽量少喝水。有些女性属于易水肿体质,身体经常处于水肿状态,这也可能导致女性无法安然入睡。日常不要给自己过大的工作压力,有时间多运动锻炼身体,增强自身体质。而且,运动可以让人放松身心。
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