发布于 2021-06-16
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吉林市人民医院 神经内科
女性瞌睡多有很多原因,第一,经常熬夜,熬夜就往往会导致白天没有精神,出现嗜睡的情况。第二,体质差、营养不足。第三,怀孕。第四,身体出现问题,低血压、贫血,也会导致瞌睡多。要改善这一状况就要把握睡眠规律,养成按时休息的习惯,不要过度劳累,平时要加强锻炼增强体质,吃清淡易消化食物,避免辛辣油腻、难消化的食物。如果下午要开会或者上学,为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化。少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沈滞。