萍乡市第二人民医院 内分泌科
一般食用脂肪含量高、热量高的食物会长胖，如核桃、芝麻、花生、薯片、炸鸡、奶酪、肥肉、动物内脏、奶油、奶茶、烧烤等。其次，机体进食黄油、雪花牛肉、烤鸭等食物也会长胖。此外，身体瘦的人群可以进食淀粉含量比较高的食物，也易长胖，如土豆、芋头、地瓜、米饭、馒头、莲藕等。身体瘦的人群若想增肥，除了需要调整饮食外，还应适量做运动，可以增强体质，属于科学的增肥方法，避免暴饮暴食，否则易引起消化不良。
